Be Joelle everyday!

Abonează-te la newsletter-ul Joelle Magazine:

BE JOELLE EVERYDAY! Your magazine. Your WORLD!

Alimentația potrivită pentru un ten sănătos

Sezonul rece este unul dintre inamicii tenului nostru. Consumul excesiv de alimente pline de grăsimi în perioada sărbătorilor, alcoolul care vine la pachet cu mesele festive și trecerea bruscă de la frigul de afară la căldura din casă și viceversa ne afectează pielea mai mult decât ne-am putea imagina.

Există însă soluții, iar principalele secrete ale unui ten sănătos au legătură cu dieta noastră zilnică.

Apariția ridurilor fine de pe frunte

Consumul de plante oleaginoase precum măslinele, semințele de in sau cele de rapiță preîntâmpină apariția ridurilor fine de pe frunte și le atenuează pe cele deja existente. În plus, nu ar fi o idee rea să incluzi câte o lingură de ulei de măsline la masa de prânz, pentru că pielea ta va avea numai de câștigat.

Zona T

Zona T este expusă erupțiilor de orice fel în fiecare anotimp. Consumă alimente alcaline precum sparanghelul, țelina și andivele, dar și fructe de pădure, grapefruit proaspăt, lămâi și lime pentru menținerea unui ten sănătos și luminos.

Cercurile întunecate din jurul ochilor

Pielea noastră reflectă starea de sănătate a organismului. Deși auzi zilnic acest lucru, chiar este indicat să bei cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi. Optează, de asemenea, pentru alimentele bogate în potasiu și magneziu precum legumele cu frunze, cartofii dulci, dovleceii, citricele și papaya.

Pungile de sub ochi

Retenția de lichide este mult mai accentuată în perioada iernii și reprezintă principalul motiv pentru care fața ni se umflă. Consumă fenicul, castravete, țelină și orice alt aliment cu efect diuretic pentru a preveni și a trata apariția pungilor inestetice care se formează sub ochi.

Pielea aspră și uscată

Descuamarea feței este un semn clar al lipsei acizilor grași Omega 3 din organism. Consumă hering, macrou, sardină, somon sau ton, iar, dacă nu mănânci pește, uleiurile din semințele de in sau rapiță sunt un foarte bun înlocuitor.

Foto: Shutterstock.com

Ţi-a plăcut acest articol?

Fii alături de noi, dă LIKE paginii JoelleMagazine de Facebook!

Sunday Joelle Well-being: Cum combați astenia de…
Munca de birou îți afectează sănătatea mai mult…