Be Joelle everyday!

Abonează-te la newsletter-ul Joelle Magazine:

BE JOELLE EVERYDAY! Your magazine. Your WORLD!

Înghețată de mure cu puține calorii! Încearcă această rețetă simplă și răcoroasă!

Tuturor ne place înghețata, însă uneori simțim că prea multă va dăuna siluetei.

Noi am găsit o rețetă de înghețată cu puține calorii, cu care să nu ne facem griji. 

Rezultă 5 porții

Timp de preparare: 2 ore

Ingrediente

  • 2 conserve lapte de cocos, răcit peste noapte sau minimum 2 ore;
  • 3 căni de mure, congelate sau proaspete;
  • ¼ de cană + 2 linguri sirop de arțar sau nectar de agave.

Preparare

1. Pune murele în cuptorul cu microunde timp de câteva secunde pentru a se înmuia și a-și lăsa sucul.

2. Fă murele piure într-un blender, iar apoi trece piureul printr-o sită pentru a scoate semințele.

3. Scurge lichidul din laptele de cocos și adaugă crema rezultată într-un bol de mărime medie. Bate crema cu mixerul până ajunge la aceeași consistență cu frișca. Adaugă murele, siropul, sarea și coaja de lămâie.

4. Las-o la congelator timp de 1-2 înainte de a o servi. Dacă este prea tare pentru a o așeza în cupe, las-o pentru câteva secunde în cuptorul cu microunde.

Foto: shutterstock.com & pinterest.com

1 /
    înghețată de mure, puține calorii, răcoritoare înghețată de mure, puține calorii, răcoritoare

Ţi-a plăcut acest articol?

Fii alături de noi, dă LIKE paginii JoelleMagazine de Facebook!

Ce mănâncă un nutriționist într-o zi
Două lucruri importante de care trebuie să ții cont…